こんにちはsouです！
僕は社交不安症があり特に会食恐怖症で悩んでいます。
あまり聞きなれないフレーズで周りの理解も少ないかと思いますが、
今回は会食恐怖症についてと、僕の生活について書いていきます！
会食恐怖症って何？
まず会食恐怖症について、知らない人、聞いたことない人もいると思うので、
簡単に説明します。
会食恐怖症とは、神経症の一つである社交不安障害に分類され、人前で食事すると強い恐怖や不安で、次のような症状が出てしまいます。
・吐き気
・めまい
・胃痛
・動悸（どうき）
・嚥下障害（食べ物が飲み込めない）
・口の乾き
・発汗
・顔面蒼白
・体（主に首や手足）の震え
・呑気（空気を飲み込んでお腹が張る）
・緘黙（黙り込んでしまう）
人それぞれ症状や、状態は変わりますが、人と食事する際にこのような症状が出てしまいます。
僕の場合は、特に吐き気です。
人との食事で緊張して吐き気がして、我慢できずトイレに駆け込み嘔吐する時が多々あります。
会食恐怖症になった原因
会食恐怖症になる原因は人それぞれあると思いますが
僕の場合は小学性時代の学校給食です。
幼稚園に通っていた時も給食でしたが、そのころは今のようなことはなく、
普通に食事してよく食べていたし食べるのも早かったと思います！
おいしく給食食べられていたのですが・・・
小学生時代・・・会食恐怖症の始まり
小学生になって１年生の時です。たまたま体調が悪かったのか、忘れてしまいましたが
給食の食事中にクラスのみんなの前で嘔吐してしまいました
その時はすごく恥ずかしく、辛い気持ちになり、嘔吐物はトイレに流して終えたのですが
次の日から給食の時間になると、嘔吐した時のことを思い出してしまい
また今日も吐いたらどうしよう？
みんなに嫌われてしまう？
怖い
こんな気持ちになり、緊張したような精神状態で食事が喉を通らず、吐き気がしてきて
とても食べれる状態ではありませんでした。
ですが、僕が小学生のころ、教育の一環で「給食は残してはいけない」
全て食べ食べなければ、放課後まで食べさせられる。
という教育でした。
このせいで余計に緊張感と吐き気が襲ってきて
小学生の時は給食中によく吐いていました。
高学年になってもあまり改善されず、徐々に吐かずに食べる方法よりも
ばれずに給食を処分することを考えていました
よくポケットの中におかずを隠して捨てたり、机の中に隠したりしていました
もったいないと思うかもしれませんが、僕にはこうするしかありませんでした
中学、高校生
中学生になりなぜか自然と吐き気が少なくなり、徐々に給食が食べれるようになりました。
高校生は給食ではなく弁当だったので会食恐怖症の心配もなかったです。
ちなみに学生時代は給食以外の友達と食事に行ったりしたときは、ほとんど会食恐怖症の症状は出ませんでした。（まあ学生の頃はお金もなくたいした食事もしてなかったからかなぁと思います。マクドナルドやカップ麺など）
社会人
徐々に会食恐怖症の心配も少なくなってきていたのですが、高校卒業後にまた症状が重くなりました。自分が考えるに原因は、大人になり「食事」というコミュニケーションツールが増えたことだと思います。
学生の頃は友人と遊ぶ時でも食事はしなかったり、言葉通り遊ぶことしかしなかったですが
大人になり、食事が人と会うのに必須になる場面が増えてきたからだと思います。
そのせいで会食恐怖症の症状がまた強くなり、現在も友人と食事に行く事ができません。
ただ僕の場合唯一の救いが！
お酒を飲むと会食恐怖症の症状が出ない！ということ
僕はお酒の席は比較的参加しやすいです。
これもなぜかはっきりわかっていませんが、おそらく気持ち的に、酒の席ならご飯を食べなくてもお酒だけ飲んでたらいい！と思えるからです。
普通の食事なら食べていないと心配されますが、居酒屋なら食べなくてもお酒さえ飲んでたら誰にも心配されない！と思えて気持ち的に楽になれるから！
まああと酔っぱらって緊張することもなくなるんでしょうねｗ
会食恐怖症と向き合っていくために
僕も今までさんざん会食恐怖症で悩んできて、今も悩んでいる最中ですが
もちろん克服したいという気持ちもあります！
ですが今は会食恐怖症とうまく付き合うために自分と向き合っています。
周りにカミングアウトすることで気持ちが晴れる
まず一人で悩んでいることがよくないと思い、ここ最近ですが、周りにカミングアウトしています。面白おかしく友人に話したりすることで、気持ちが楽になりました！
SNSでも自分は会食恐怖症だ！と発信してします。
これだけでも少し気持ちが楽になりました！
またSNS上で同じ会食恐怖症で悩んでいる方と交流して意見交換することで気持ちが晴れました！
食事は残したっていいんだよ
そしてもう一つは、「食事は残したっていいんだよ」っていうこと！
すべて食べきらなければいけないという事が、自分を苦しめていことに気づいてから
残してもいいからおいしく、楽しく食事をしようと思い始めました！
これでもまだまだ克服はできていないし、辛い時もありますが
気持ちが少しだけ楽になることができました！
だから同じように悩んでいる人はぜひ周りに打ち明けてみてください！
気持ちがきっと楽になります！
もし誰かに話す勇気がまだ無いという方はぜひ僕でよかったら話してください！
同じ悩みを持った人と一緒に克服していきたいと思っています！
ここに書ききれていない悩みや苦悩もありますが、またの機会で伝えていきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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